Dansk Klatreforbunds Træner 1-kursus henvender sig til dig, som allerede er klubtræner eller har lyst til at komme i gang som træner.
Træner 1 er en grundlæggende uddannelse, så der er ikke krav om særlige klatremæssige forudsætninger. Det vigtige er, at du har lyst til at lære en masse om træning og formidling af klatring.
Træner 1 består af fem kursusdage. Det er ikke et krav, at du tager alle fem dage – du er frit stillet til at vælge de kurser, som lyder mest spændende.
Hvert kursus tager 8 timer. Det samlede forløb tager 40 timer.
Når du har taget hele kurset, har du været rundt om de vigtigste emner relateret til træning af begyndere til letøvede klatrere. Hvis du har brug for viden om, hvordan man planlægger træningen for rutinerede klatrere, konkurrenceklatrere og andre viderekomne grupper, kan du tage Dansk Klatreforbunds Træner 2-uddannelse.
Dette kursus
På dette kursus lærer du om fysisk træning, træningsplanlægning, styrketræning. Dagen handler med andre ord om metoder til at systematisere den fysiske del af træningen. Vi kommer til at tale om træningsplanlægning, forskellige måder at styre træningsintensiteten og om de vigtigste styrketræningsøvelser. Og vi kommer til at afprøve det hele på egen krop.
Praktisk
- Som udgangspunkt skal du selv medbringe mad, snacks og en vandflaske.
- Du skal medbringe klatresko, kalk og dit almindelige klatretøj. Det kan også være en god ide at medbringe indendørssko. Hvis kurset foregår i en klub med høje vægge, skal du også have udstyr til toprebs- og førstemandsklatring.
- Undervisningen foregår som en blanding af teori og praksis, og underviseren forventer, at du byder ind med holdninger, erfaringer og gå-på-mod.